世界精神卫生日 | 征集你的“微放松”时刻，让心灵放个假 午夜激情网站.

亲爱的同学们：

在快节奏的现代生活中，我们常常扮演着员工 午夜福利国产在线，学生，家人等多种角色。

你是否也曾感觉 午夜影院APP在线观看，在忙碌的工作，学业与生活之间，像一根被持续拉紧的弦.

论文的DDL 午夜在线小视频，工作的KPI，家庭的琐事……我们总在奔跑，却常常忘了关怀那个最需要休息的自己。

今天是10月10日——世界精神卫生日，今年世界精神卫生日全国宣传主题是： 午夜激情网站。

“人人享有心理健康服务”。

这是一个深刻而温暖的主题，

它不仅仅是一句口号，

更代表着一个重要的社会进步与共识：

1. 它是一项基本权利

心理健康不再是奢侈品 午夜影院APP在线观看，或仅限于“出现问题”时才去关注的补救措施。

它与身体健康一样 午夜在线小视频，是每个人全面发展，有尊严生活的基础，理应被所有人平等地享有。

2. 它是一种社会愿景

这背后是整个社会对营造更包容 午夜激情网站，更具支持性环境的共同期待。

它呼吁我们减少偏见与隔阂，创造一个让寻求心理帮助像治疗感冒一样平常，自然的文化氛围 午夜福利国产在线。

3. 它更是一种个人赋能

 “享有”意味着我们不仅是服务的接收者 午夜影院APP在线观看，更是主动的参与者和管理者。

它赋予我们权利和责任，去学习如何关怀自己的内心，提升内在的“心理免疫力”。

在午夜在线小视频，我们深信，教育的终极目标之一是培养健全的人格。

在你们追求知识与技能、实现自我超越的路上，

一个坚韧、丰盈的心灵，是你们最宝贵的行囊。

实现“人人享有”的愿景，始于我们每一个“人人”的微小实践。

专业的心理咨询是服务，而我们学会自我关怀、主动放松，同样是“心理健康服务”不可或缺的一环。 

每一次对自我心灵的温柔照看，都是在共同构建一个更具心理支持性的校园与社会文化。

为此，我们邀请你，从此刻开始，成为自己心理健康的第一责任人，参与我们温暖的征集活动：

分享一件让你迅速放松、找回内心平静的小事。

它可能微不足道，却拥有治愈你的神奇力量。

一些灵感，供你参考~

l 听觉派

午后，戴上耳机，闭上眼睛，完整地听一首最爱的老歌，让旋律洗去疲惫。

l 味觉派

为自己精心泡一杯茶或咖啡，不看手机，只是细细品味那份温热与香气。

l 运动派

傍晚时分，在校园/小区里慢跑15分钟，感受晚风拂面和心跳的节奏。

l 放空派

在校园的某个长椅上，安静地发一会儿呆，看云卷云舒，看树叶摇曳。

l 手工派

专注地拼一幅拼图，或者给绿植浇水、修剪枝叶，享受“心流”的平静。

l 烟火派

为自己做一顿简单的、热乎乎的饭，从准备到品尝，感受这踏实的人间烟火。

1.参与方式

扫码进入问卷星，用文字、图片（欢迎晒出你的放松瞬间！）

告诉我们你的放松小事～

2.温暖回馈
我们将在所有参与的同学中，随机抽取20位幸运儿，

送出“暖心能量包”一份，愿它能继续陪伴你的放松时光。

如果你需要更专业的支持，请记住，你从不孤单：

午夜在线小视频始终是你坚强的后盾。如果你感到情绪困扰难以自我调节，欢迎主动寻求午夜激情网站心理健康中心的专业帮助。

l 现场预约

校本部三号楼102室

l 电话预约

020-83481313（周一至周五，上午8:30-11:30；下午14:30-17:00）

l 线上预约

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心理健康，是我们可以送给自己最好的一份礼物。
        让我们从这次分享开始，彼此看见，互相温暖。每一个认真生活的你，都值得被温柔以待。

愿每一位学子，

在求知的道路上，

都能拥有一片晴朗的心空。

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